Aerogym

Aerogym

Profesores: Varios / De 14 años a más

BODY PUMP – PROFESORA: YULY SILVA

Programa de entrenamiento físico que combina las actividades propias del aeróbicos con trabajo muscular mediante la realización de ejercicios de levantamiento de pesas. El sistema de entrenamiento se suele llevas a cabo en clases grupales guiadas.

Estructura de la clase: Calentamiento en el que se efectúa una secuencia rápida y reducida de los ejercicios que se van hacer con mas detenimiento durante la clase. A continuación se trabajan las piernas, y los glúteos, seguidos de trabajo pectoral, espalda, triceps y bíceps.

BENEFICIOS: Quema de calorías y de la grasa acumulada en el cuerpo, tonifica los músculos de todo el cuerpo, contribuye a mejorar la postura, aumenta ligeramente la densidad de los huesos.

HARD LOCAL – PROFESORA: YULY SILVA

Programa que solo trabaja cardiovasculamente, sino que además tonificas muchas partes del cuerpo. Son clases de alta repetición de ejercicios en donde se utilizan diversos accesorios como mancuernas, ligas, pelotas y colchonetas. Aquí no hay niveles y cualquiera puede probarla, desde un principiante hasta un avanzado. La música acompaña cada rutina de clase.

BENEFICIOS: Quema de calorías y de la grasa acumulada en el cuerpo, tonifica los músculos de todo el cuerpo, contribuye a mejorar la postura, aumenta ligeramente la densidad de los huesos.

PILATES – PROFESOR: MIGUEL LAU

Es la combinación de diversas disciplinas, como el yoga y la gimnasia. El pilates se basa en ejercicios que ayudan a mejorar la tonificación de los músculos a través de una sucesión de movimientos fluidos; en el pilates se basa en seis principios concretos:

  1. Concentración
  2. Presición
  3. Respiración
  4. Control
  5. Fluidez de movimiento
  6. Centralización

BENEFICIOS: Aumento de flexibilidad, mejora tu fuerza y tonifica el cuerpo, facilita la respiración, ayuda a mantener una postura correcta, aprende a controlarte, fortalece las articulaciones y músculos, aumenta la energía, favorece la quema de grasas.

Locación
Sala de Aeróbicos
Mensual AELU AsociadoNO Asociado
2 veces x sem. (8 clases)S/ 112S/ 194
3 veces x sem. (12 clases)S/ 139S/ 232
Lunes a Sábado (24 clases)S/ 167S/ 277
Horario Libre (Sólo Asociados AELU)S/ 194
CuposHorariosLunes MartesMiércolesJuevesViernesSábado
356:30 a.m.BODY PUMP (YULY)BODY PUMP (YULY)
357:00 a.m.HARD LOCAL (YULY)HARD LOCAL (YULY)HARD LOCAL (YULY)
357:30 a.m.PILATES (MIGUEL)PILATES (MIGUEL)
358:00 a.m.STEP (JORGE GÓMEZ)STEP (JORGE GÓMEZ)STEP (JORGE GÓMEZ)
358:15 a.m.TAE BO (JORGE GARCÍA)TAE BO (JORGE GARCÍA)
358:20 a.m.YOGA (MARÍA YNES)
359:05 a.m.BAILE (JORGE GÓMEZ)BAILE (JORGE GÓMEZ)BAILE (JORGE GÓMEZ)
359:15 a.m.BAILE (BENJAMIN)BAILE (BENJAMIN)
3510:10 a.m.FULL BODY (WALTER)FULL BODY (WALTER)FULL BODY (WALTER)
3511:00 a.m.FUNCTIONAL TRAINING (JAZMIN)
3512:15 p.m.BAILE (BENJAMIN)
351:20 p.m.STEP/BAILE (JORGE GÓMEZ)
357:00 p.m.RITMO LATINO (JÓSE)BAILE (BENJAMIN)RITMO LATINO (JÓSE)BAILE (BENJAMIN)BAILE (BENJAMIN)
358:15 p.m.TAE BO (WESLY)A/B TRAINERTAE BO (WESLY)FUNCTIONAL TRAINING (JAZMIN)TAE BO (WESLY)

S/. 89.99

6 Months

Gimnasio

Gimnasio

Profesores: Aelu / De 14 años a más

En el gimnasio aelu contamos con instructores altamente calificados, maquinas de cardio, maquinas de musculación y zona de potencia.

BENEFICIOS: En el gimnasio Aelu contamos con instructores altamente calificados, maquinas de cardio, maquinas de musculación y zona de potencia.

IMPORTANTE: * Traer toalla (uso obligatorio). * Traer ropa deportiva. * Prohibido venir a entrenar con niños.

Locación

Locación
Gimnasio
Mensual AELU AsociadoNO Asociado
3 veces x sem. (12 clases)S/ 175
Lunes a Sábado (24 clases)S/ 214
Lunes a Domingo* (30 clases)S/ 71*Exclusivo para Asociados AELU
CuposDíasHorarios
50Lunes a Viernes6:00 a.m. a 11:00 p.m.
50Sábado7:00 a.m. a 5:00 p.m.
50Domingo7:00 a.m. a 2:00 p.m.

S/. 

 Months

Spinning

Spinning

Profesores: Carlos Gonzales y Yuly Silva / De 14 años a más

SPINNING – PROFESOR: CARLO GONZALES

Es un ejercicio aeróbico y anaeróbico gracias a los cambios de ritmos y resistencias, lo cual es beneficioso para el corazón, las sesiones son de 45 minutos aprox. Se centran en el trabajo de piernas y glúteos, consiguiendo unos músculos más fuertes y eficientes. BENEFICIOS: Mejora la presión arterial, el ritmo cardiaco, la respiración, ejercita todos los músculos del cuerpo, contribuye a disminuir el colesterol, trigliceridos y combate el estrés.

SPINNING FUNCIONAL – PROFESORA: YULY SILVA

Programa donde se fusiona dos actividades físicas donde el alumno realizará ejercicios del tren superior glúteos y piernas, además de ejercicios cortos y de gran intensidad, a través de circuitos realizados según niveles de intensidad. BENEFICIOS: Reduce problemas en el sistema cardio-vascular, fortalece las piernas y caderas, fortalece los huesos, disminuye la presión arterial, mejora la movilidad muscular.

Inscribiéndose puedes hacer uso del gimnasio Asociados según la frecuencia inscrita y en cualquier horario No Asociados (1) una hora antes de la clase o finalizando la clase de spinning. **Traer toalla (uso obligatorio).

Locación

Locación
Sala de Spinning
Mensual AELU AsociadoNO Asociado
2 veces x semana (8 clases)S/ 91S/ 154
3 veces x semana (12 clases)S/ 110S/ 181
HorariosLunesMartesMiércolesJuevesViernes
7:15 a.m.Spinning (Carlos)Spinning (Carlos)Spinning (Carlos)
8:15 a.m.Spinning Funcional (Yuly)Spinning Funcional (Yuly)Spinning Funcional (Yuly)
9:15 a.m.Spinning (Carlos)Spinning (Carlos)Spinning (Carlos)
8:00 p.m.Spinning Funcional (Yuly)Spinning Funcional (Yuly)Spinning Funcional (Yuly)

S/. 

 Months